Calendrier personnel
Suivre ses jours sans alcool
Un calendrier simple permet de visualiser les jours volontairement déclarés sans alcool et d’observer sa régularité dans une démarche de santé et de bien-être.
Une déclaration volontaire
Vous choisissez vous-même les journées à marquer. Une case vide signifie seulement qu’aucune information n’a été enregistrée et n’est jamais transformée automatiquement en réussite.
Un calendrier lisible
Les jours sans alcool déclarés et les journées comportant une consommation sont distingués. Les dates futures ne peuvent pas être renseignées.
Observer sa régularité
Le nombre de jours déclarés aide à voir les habitudes au fil des semaines et des mois. Cette observation peut compléter le journal de consommation et les tendances.
Se fixer un objectif personnel
Certaines personnes souhaitent augmenter progressivement leurs jours sans alcool, d’autres préfèrent simplement observer. L’objectif reste personnel et modifiable.
Avancer sans culpabilisation
Un jour avec consommation ou une case non renseignée n’annule pas la démarche. L’intérêt du calendrier est d’apporter un repère durable, pas d’attribuer une note.
Prudence en cas de dépendance
En cas de consommation importante et régulière ou de symptômes de manque, un arrêt brutal peut être dangereux. Demandez conseil à un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Les réponses utiles
Comment compter ses jours sans alcool ?
Dans AlcoMollo, ouvrez le calendrier et marquez volontairement chaque journée concernée. Les jours non renseignés restent neutres.
Une journée vide est-elle comptée comme sans alcool ?
Non. Seules les journées explicitement déclarées sont comptabilisées.
Puis-je modifier une journée ?
Oui. Une journée déclarée sans alcool peut être retirée. Si une consommation est enregistrée à cette date, elle n’est plus comptée comme journée sans alcool.
Est-il dangereux d’arrêter brutalement ?
Cela peut être dangereux en cas de consommation importante et régulière ou de dépendance. Un avis médical est alors recommandé.
Commencer simplement
Ouvrez AlcoMollo, choisissez votre objectif et enregistrez vos boissons en quelques gestes.
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